Zatrzymaj się.
Odzyskaj siebie.
Pomagam odzyskać sprawczość przez uważność. Jako coach i mentor tworzę przestrzeń, w której możesz się zatrzymać, rozluźnić i naprawdę spotkać ze sobą. Towarzyszę Ci uważnie – nie po to, by coś zmieniać, ale byś mógł/mogła zobaczyć, że masz wybór. Że możesz kierować swoją uwagą, zamiast dawać się jej prowadzić.
Dlaczego to robię
Przez lata działałam na najwyższych obrotach — skutecznie zawodowo i „zdrowo” prywatnie — aż zatrzymała mnie choroba. To był początek nowej drogi: zwolnić, poczuć i odzyskać wpływ na swoją uważność. Dziś wspieram innych w tym, czego sama musiałam się nauczyć — jak kierować uwagę tak, by wrócić do siebie.
Jak mogę Ci pomóc
Dla firm
• Zakres i terminy do ustalenia • Różne lokalizacje
Warsztaty dobrostanu dla zespołów i liderów: od napięcia do rozluźnienia, granice i komunikacja, medytacje aktywne w pracy, „wypalenie i ADHD”.
Trening dla instruktorów
• 3 dni • Warszawa • Materiały PL
OSHO Meditation: In‑Depth and Facilitating — certyfikowany program po polsku. Dużo praktyki własnej i facylitacji, z moim wsparciem.
Medytacje aktywne
• 60 minut • Harmonogram • Warszawa i online
Dla tych, którzy nie usiedzą w ciszy. Ruch, oddech i bezpieczne rozładowanie napięcia prowadzą do kontaktu z obecnością. Offline i online.
Warsztaty rozwojowe
• 4 godziny • Warszawa • Terminy cykliczne
Praktyczne spotkania w grupie: kontakt z emocjami i ciałem, regeneracja w ruchu i oddechu. Dla zmęczonych, przebodźcowanych, w trybie „ciągłego działania”.
Sesje indywidualne
• 60 minut • Warszawa lub online • Rozmowa wstępna
Dla osób w ciągłym biegu i napięciu. Uczymy się rozluźnienia, obecności i kontaktu ze sobą — spokojnie, w Twoim tempie.
Ekspercka wiedza i inspiracje –
blog psychoterapeutki
Opinie
Anna
34 lata
Jako mama dwójki maluchów często działam na autopilocie – wszystko ogarniam, ale czuję się gdzieś po drodze zgubiona. Warsztat z Ulą był dla mnie jak zatrzymanie się po bardzo długim biegu. Po raz pierwszy od dawna poczułam się bezpiecznie w swoim ciele. Mogłam pozwolić sobie na bezsilność, złość, zmęczenie – i nie musiałam tego tłumaczyć ani kontrolować. To była ogromna ulga. Czuję się bliżej siebie i mam więcej życzliwości do siebie na co dzień.
Agnieszka
47 lat
Na co dzień podejmuję wiele decyzji, zarządzam zespołami, działam szybko i skutecznie — ale w środku byłam coraz bardziej zmęczona. Praca z Ulą dała mi coś, czego wcześniej nie znałam: miejsce, w którym mogł się zatrzymać i być naprawdę sobą. Ula towarzyszy z niezwykłą uważnością. Te spotkania pomogły mi wrócić do siebie i odzyskać spokój, który teraz przenoszę także do pracy.
Michał
50 lat
Przez całe życie dużo pracuję nad sobą – przeczytałem setki książek, przeszedłem wiele kursów, prowadzę własny biznes i wiem, jak ważna jest praca nad sobą. Warsztat z Ulą przypomniał mi, że rozwój to nie tylko głowie. To, jak poczułem swoje ciało podczas tego spotkania, było dla mnie głębokim i zaskakującym doświadczeniem. Ogromne wrażenie zrobiła na mnie końcowa medytacja z oddechem do czakr – coś, co trudno opisać słowami. Magia. Prawdziwe spotkanie ze sobą.
Zapisz się na bezpłatną konsultację
20 minut rozmowy — sprawdzimy, czego potrzebujesz i czy to odpowiednia forma pracy.
Uważność. Ciało. Obecność.